“看得见、摸得着”的健康课：【十三推】走进北京广外街道党群服务中心

“看得见、摸得着”的健康课：【十三推】走进北京广外街道党群服务中心

编者按：为切实关爱党员群众身体健康，提升自我保健意识，近日，北京广外街道美意延年养老服务中心党群服务阵地特别推出“脏腑同调十三推”与“问诊手诊讲座义诊”活动。本次活动由北京手诊手治公益大使马青分享。专业老师现场教学，一对一问诊，把实用中医养生知识送到老年人身边，打通健康服务的“最后一公里”。

党群阵地搭平台，手诊问诊暖人心

此次活动聚焦大家普遍关心的亚健康调理与日常保健需求，将传统中医智慧与现代健康管理相结合。活动特别设置“脏腑同调十三推”教学环节，通过一套简单易学的经络推按手法，帮助老年人在家就能进行日常调理。

除了手法教学，现场还安排了手诊与问诊环节。老年人们认为，这种“看得见、摸得着”的诊断方式，让健康管理不再抽象，受到很多中老年人的欢迎。

一学就会的养生法：脏腑同调十三推

“脏腑同调十三推”是一套融合了中医经络理论与推拿手法的实用养生操。它通过按、揉、推、拿等十三组连贯动作，重点刺激人体十二正经及任督二脉上的关键穴位，达到疏通经络、调和气血、平衡脏腑功能的目的。

在活动现场，老师会分解每一个动作，讲解对应调理的脏腑和常见症状。例如，针对脾胃不适的推腹揉脾法，针对肩颈僵硬的循经推按法，以及帮助安神助眠的头部梳理法。老年人跟着老师一步步操作，很快就能掌握要领。

手诊问诊：读懂身体的“健康地图”

手诊是中医望诊的重要组成部分。手掌的不同区域对应着人体不同的脏腑器官，通过观察手掌的气色、形态、纹路变化，可以辅助判断身体的寒热虚实、气血盛衰。在本次义诊中，医生会仔细观察老年人的手掌，给出综合性的健康分析。

党群阵地搭平台，健康服务零距离

党群服务中心不仅是党员学习教育的阵地，更是服务群众、凝聚民心的重要平台。此次将中医养生讲座与义诊搬进党群阵地，正是为了打通健康服务的“最后一公里”，让老年人在家门口就能享受到专业、便捷、贴心的健康指导，感受到党的关怀和温暖。

未来，党群服务中心还将继续整合各类优质资源，围绕群众关心的健康、教育、法律、文化等主题，开展更多形式多样、内容丰富的便民活动。

活动小结：

1. 中医进党群，服务零距离：将十三推和手诊讲座搬进党群服务中心，让老年人在家门口就能学到实用的居家调理手法，真正打通了健康服务的“最后一公里”。

2. 手法简单易学，老人一学就会：脏腑同调十三推通过按、揉、推、拿等连贯动作，配合老师分解教学，老年人跟着一步步操作，很快就能掌握日常保健的要领。

3. 手诊看健康，直观又落地：通过观察手掌气色、形态，辅助判断身体状况。这种“看得见、摸得着”的方式，让健康管理不再抽象，深受中老年朋友欢迎。

4. 公益大使搭桥，传递健康大爱：北京手诊手治公益大使马青积极分享此次活动，让更多人看到十三推在社区养老、党群服务中发挥的积极作用。

北京手诊手治公益大使 马青分享

中微·手诊手治社区公益研究中心

2026年10月25日