秋分节气养生提示：滋阴润燥，清肺降火，十三推助您安然度秋

秋分节气养生提示：滋阴润燥，清肺降火，十三推助您安然度秋

编者按：2026年9月23日，今日秋分。从9月23日至11月22日，也进入了子午之纪的五之气——主气阳明燥金，客气少阳相火。虽然是秋天，天气不凉反而出现暑热，其病温。秋行夏令，燥中带热，气候偏温燥。病机为相火相刑，火克金易发燥热伤津，易发温燥伤肺。来自天津的手诊手治公益大使刘淑华在群内特别提醒：日常注意滋阴润燥、清肺降火，重点关注3号副鼻窦区、4号双肺、5号气管，并根据个人情况加强清肝、清心穴。 

秋分节气五之气（2026年9月23日—11月22日）

气候特征：主气阳明燥金，客气少阳相火。虽然是秋天，天气不凉反而出现暑热的天气。秋行夏令，燥中带热，气候偏温燥。

易发问题：相火相刑，火克金易发燥热伤津。易发温燥伤肺——干咳、无痰咽痛、口干舌燥、皮肤干燥、大便干燥、皮肤瘙痒、虚火上扰易致心烦失眠、血压波动等。

养生重点：滋阴润燥，清肺降火。

重点穴位建议：3号副鼻窦区、4号双肺、5号气管。同时根据个人情况及气候变化，加强清肝、清心穴。对身体出现的不适，及时做好各脏腑的穴位按摩。 

秋分时令养生小结

1. 燥中带热，重在润燥清火：五之气期间气候偏温燥，火克金易伤肺津。日常可适当食用滋阴润燥之物，如银耳、百合、梨、蜂蜜等，少吃辛辣煎炸，避免加重燥热。

2. 重点养护肺与呼吸道：温燥伤肺，容易出现干咳、咽痛、鼻干等不适。做十三推时重点加强3号副鼻窦区、4号双肺、5号气管，帮助疏通呼吸道、润养肺津。

3. 兼顾清肝清心，防虚火上扰：燥热易致心烦失眠、血压波动。加强清肝、清心穴的按压，有助于平复情绪、安定心神。

4. 随身体信号灵活调整：每个人的体质不同，对气候变化的反应也不同。根据自身情况，在十三推基础上加强对应穴位，及时回应身体发出的信号。

健康的方法就在你、我的手中。希望大家重视自己的身体，希望有缘人爱上我们的中医，受益于中医智慧的外治法。做自己的健康管理者，成为自己和家人健康的保护神！

天津手诊手治公益大使 刘淑华分享

中微·手诊手治社区公益研究中心

2026年9月23日

小编今早实践分享：

今日出门见到两位流鼻血的，用脾区穴位就搞定了。平时脾胃不大好的，再加强脾区推拿会更好。