周奶奶坚持十三推近一月，右脚踝不适明显改善

周奶奶坚持十三推近一月，右脚踝不适明显改善

　　天天十三推，健康公益我先行。近日，手诊手治0306群湖南郴州公益大使黄新英分享了一则暖心调理反馈：周奶奶右脚踝不适，坚持十三推近一个月后，如今已能踮脚、踢腿，改善明显。

　　黄新英建议周奶奶录制调理视频留存对比，坚持调理一年观察变化。老人不仅自己认真坚持，还自行打印十三推资料赠予亲友，主动向邻里分享养生手法，乐于传递健康，值得点赞。

　　十三推简单易学，男女老少皆可居家调理。感恩泽龙院长大爱传承，让更多人在家中就能守护自己和家人的健康。

【案例启示】

1. 坚持是硬道理：周奶奶近一个月坚持十三推，右脚踝从不适到能踮脚、踢腿，改善实实在在。

2. 受益即传播：老人主动打印资料分享亲友邻里，是最好的口碑传播。

3. 记录见证变化：黄新英建议录制视频留存对比，是很好的方法，既能看见进步，也能增强信心。

0306群湖南郴州公益大使 黄新英分享

中微·手诊手治社区公益研究中心

2026年7月14日

延伸阅读：夏季踝关节养护小贴士

夏季穿凉鞋、拖鞋较多，踝关节缺乏保护，容易因磕碰或受凉出现不适。

建议每日做十三推时，重点按压双肾（7号穴）、肝区（8号穴），有助强筋壮骨、疏通经络。同时注意关节保暖，避免空调直吹，适当活动脚踝。